Obat paling ampuh saat datang bulan

 

5 cara Mengatasi/menghilangkan nyeri perut ketika datang bulan -  www.jamumanjakanikanza.blogspot.com

Mengatasi/Menghilangkan penyebab nyeri perut saat datang bulan ada beberapa pilihan yang bisa digunakan.

Menurut dr. Dwiana Ocviyanti Sp.OG., banyak hal yang bisa menjadi penyebab nyeri saat haid – menstruasi (dismenore).
Namun yang menjadi Penyebab umum adalah kondisi fisiologis yang terjadi pada wanita yang belum melahirkan, di mana leher rahimnya masih sempit. Sehingga, ketika menstruasi, uterus harus berkontraksi kuat untuk mengeluarkan darah menstruasi dan menimbulkan rasa sakit. Penyebab lainnya, bisa saja karena adanya tumor (mioma) atau kista yang disebabkan oleh endometriosis.
.
Jika usia Anda sudah mencapai 25 tahun, sebaiknya lakukan pemeriksaan dini ke dokter kandungan. Tak perlu takut, karena pada wanita yang belum menikah, dokter akan melakukan pemeriksaan pada perut dengan USG untuk melihat kondisi rahim dan indung telur

 Nah.. Untuk mengatasi sebelum menggunakan obat . bisa mengikuti beberapa tips berikut ini.
.
1. Konsumsi Minuman Hangat
Ini adalah Salah satu cara untuk mengatasi rasa nyeri haid  dan Apabila merasa nyeri yang tak tertahankan, atasi dengan meminum air jahe hangat atau teh manis hangat. Selain itu, selama masa haid kamu bisa memasukan sop hangat sebagai menu makan.
.
2. Kompres Perut
Pada saat nyeri atau kram melanda, segera kompres perut kamu dengan air hangat. Caranya, rendam handuk di dalam air panas selama beberapa menit, peras dan langsung kompres pada perut.
.
3. Pijatan dengan Minyak Kayu Putih.
Selalu sediakan minyak kayu putih pada saat haid. Ketika tiba-tiba nyeri haid datang, oleskan minyak kayu putih ini ke perut bagian bawah. Kemudian usap perut bagian bawahmu, dan pijat dengan lembut. Dengan adanya minyak kayu putih akan memberi aroma menenangkan segaligus rasa hangat pada perut.
.
4. Lakukanlah Olahraga Ringan.
Olahraga ringan bisa kamu lakukan ketika haid. Biasakan untuk jalan-jalan di sore hari atau sekedar senam ringan. Ini bisa membuat aliran darahmu menjadi lancar, dan tubuh lebih segar.
.
5.  Makan Makanan Sehat
Kamu harus mengonsumsi makanan yang sehat, agar kandungan protein dan vitamin di dalamnya bisa membantu pembentukan sel yang rusak dan mengatasi rasa nyeri.

 Dibawah ini ada Beberapa makanan yang baik untuk di konsumsi saat perut nyeri yaitu:

a. Susu memiliki kandungan kalsium tinggi yang dapat menolong untuk mengurangi nyeri ketika haid. Selain meminum susu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang berasal dari susu, seperti yoghurt atau keju.
b. Pisang mengandung vitamin B6 yang ber fungsi untuk mengurangi nyeri pada saat haid.
c.  Kacang-Kacangan seperti kacang, kuaci dan kacang mete mengandung banyak magnesium. Selain membantu mengurangi nyeri, mangnesium juga bisa memperbaiki mood yang buruk, serta membantu mengurangi penyimpanan cairan di dalam tubuh.
d. Sarden adalah ikan yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik. Adanya kandungan asam lemak Omega-3 dalam ikan yang terkenal kelezatannya ini, bisa mengurangi kram ketika haid. Sama seperti susu, daging sarden juga kaya akan kalsium yang dapat mengurangi nyeri ketika haid.
e. Nanas adalah buah yang bisa membantu kamu untuk mengatasi mood yang jelek, serta mengurangi penumpukan air di dalam tubuh.

Semoga bermanfaat untuk kita para wanita  ☺